ダイエットに失敗した。
これは2018年内中に、65kgを目指してダイエットした男の失敗した30歳の男の記録。
2017年12月31日
毎年毎年痩せたいって言っているけれど、一向に痩せる気配がない。
体重は70kgから変わっていねぇ
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2017年12月31日
2018年1月5日
痩せるどころか、増える一向。
正月たくさん食ったなー
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年1月5日
腹やばいなー
顔パンパンだなー
なんかやばい気がするなー
って思っていたんだけど、71.5kgっていう過去最大体重を数値で見せられて、やばい気がするじゃなくて本当にやばいって気が付いた29歳の小寒。
2018年8月19日
このころまだ現実を知らないが、痩せなきゃやばいのかな?って気がしてくる。
ムロホシです
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年8月19日
実家に帰りました。
今年の夏は
「彼女いないのか?結婚はいいぞ!」
と言われた回数よりも
「なんだその腹は!痩せろ!」
と言われた回数の方が圧倒的に多かったです。
ムロホシです。ムロホシです。ムロホシです…
2018年8月21日
73kgという数字に流石に焦って痩せようとする。
正月たくさん食ったなー
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年1月5日
腹やばいなー
顔パンパンだなー
なんかやばい気がするなー
って思っていたんだけど、71.5kgっていう過去最大体重を数値で見せられて、やばい気がするじゃなくて本当にやばいって気が付いた29歳の小寒。
2018年8月31日
出だしは快調。
もうちょっとで、60kg台
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年8月31日
野菜から食う
大盛りにしない
エナジードリンク飲まない
軽い運動とサウナ
どれが効いてるかわからないけれど、痩せてきてるぞ!
腹も凹ませたいぞ!
2018年9月9日
数字で出てくると嬉しい!
朗報
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年9月9日
体重計 60kg台を示す!!!!!
(多分水飲んだら70kg台に戻った)
2018年9月12日
米とか麺が大好きなんだけど頑張っている。
¥野菜を食べる、豆腐をたべる
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年9月12日
コメか麺を食いたいが我慢だ!!
やせるぞ!!!!
(トッピングとかはいろいろした。温玉+天かすとか)
2018年9月16日
体重は落ちても、ボディラインはあれ。
三連休の2日目の夜、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年9月16日
私はZOZOSUITでの身体計測を今更ながら試してみました。
今、1人醜く膨れた自分の腹に絶望しました。
痩せます。
2018年9月21日
やっぱり米と麺が好き。
安定して69kg台を体重計が示すようになった
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年9月21日
嬉しい
けど、米かっ食らいたい、麺たらふくすすりたい
2018年10月6日
数字は減っている! けどお腹は・・・
体重計が空腹時に68kg台を指すようになった!
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年10月6日
72kg台から、大体4kg減!
だけど正直体が軽くなった自覚も腹がへこんだ自覚もない・・・
2018年10月14日
たまにサボる。
金・土・日とカロリーを摂取しすぎた
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年10月14日
土日は「運動してるから大丈夫っしょ!」って感じでがっつり食べたけど、疲れてるしハードに動いたけど、実はそこまでカロリー消費していない?
2018年10月18日
ここら辺から怪しくなる。
先週末、「運動したし、歩いたし、疲れたし、多少食っても大丈夫っしょ!」ってアホみたいに食べて増えた体重が戻らない金曜日!
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年10月18日
おっはよーございます!!!
2018年10月後半・11月
仕事が忙しくなって、ダイエットまで手が回らなくなる。
一人「俺、この戦いが終わったらXXXXXするんだ!」山手線ゲーム!!!!!
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年11月1日
イエーーーイ!
どんどんんどん、パフパフー
2018年12月
気が付けば年末。 増えるイベント、増える体重、増える脅威。 財布の中身ばかりが痩せ細る。
調子に乗っていたら、体重が増える。
年末の俺「俺、半年で5kgやせたんですよ!どやっ!」
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年12月17日
年末の俺「焼肉うめぇ、ジンギスカンうめぇ、チャーハンうめぇ、ピザうめぇ、ポテチうめぇ、チューハイうめぇ」
今日の俺「2kg太ってるやんけ、マジか。」
マジか。
さらに増える。
忘年会を全て終えたワイ「結局あれからさらに1kgふっとった。5kg痩せるのはすんごい苦労したのに、3kg太るのはあっという間だった。悲しい。」 https://t.co/Nuht0r3Gs9
— むろほし (@RyotaMurohoshi) 2018年12月25日
まとめ
結果だけ見ると、70kgからスタートして70kgで終わり。 中身を見ると、73kg台まで増えて、一時期67kg台まで減って、また70kg台まで増えるという波があった。 「ダイエットしようと思えば、5kgは痩せれる」ということを示せたのと同時に、「緩むと一気に3kg増える」と明らかになってしまった。
健康的には痩せるには、努力(というかコストをかけるだけ)ではどうにもならなくて、
- 心身が共に健康
- 栄養がある食事を取れたり、運動をする環境を作れる金銭的な余裕がある
- 運動をする時間的・精神的な余裕がある
が必要だと思った。あと
- 継続する意志の強さ
仕事が忙しくなってしまってサボり、そのまま忘年会シーズンに入ってリバウンドしてしまった。
来年は65kgを目指したいけれど、それが適切かどうかまず一回考えたほうがいいかもしれない。
体重もそうだけれど、ウェストをなんとかしたい。
痩せたい!健康になりたい!